お医者さんが開発した、腰痛防止コルセット
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2006年10月13日17時45分
人類が２本足で立ち始めてから抱え込んでしまった悩みの一つに腰痛があります。 その腰痛も、個人の生活習慣や体の使い方により、さまざまな痛みや症状があります。 医学的には原因の特定は大変難しく、腰痛と総称されることが多いです。
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腰痛治療、対策、予防として まずは、ジョギング、水泳などの全身運動を行ない、基礎体力を高める事が大事です。 水中でのエクササイズは体重の不可が少なく、腰への負担が軽くなるので、楽に体を動かすことができ、特にオススメですね。 また、筋肉疲労解消や筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチやリンパマッサージを行なうことで血液の循環がよくなり、姿勢が正しくなり、関節の動きを良くします。 栄養面では、骨形成に欠かせないカルシウム、その吸収を助けるビタミンＤ、関節軟骨や結合組織の構成成分であるコンドロイチン、コラーゲン、筋肉をつくるプロテインなども摂取しましょう。 食生活の改善は非常に大切です。
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